Por que tantas pessoas viciadas em Zumba?

Por que tantas pessoas viciadas em Zumba?

Você sabe o que é Zumba? No mínimo você já ouvir falar. O que você pode não saber, é por que tantas pessoas são viciadas em Zumba hoje em dia.

Aulas de Zumba tornaram-se extremamente populares nos últimos anos, zumba é uma ótima maneira de exercitar e perder peso

Se você ainda não sabe o que é Zumba ou quais são seus benefícios, não perca a informação no artigo de hoje.

O que é Zumba?

Zumba é uma mistura de música latino-americana, como salsa, merenviciadas em zumbague, bachata e flamenco que combina fitness, dança e entretenimento, ela fornece uma alternativa única para ficar em forma e perder peso.

É uma rotina fitness que é destinado para todas as idades – desde os jovens aos idosos e para homem ou mulher.

Para praticar Zumba, você não precisa ter muita força física ou preparação especial. Tudo que você precisa é de uma coordenação suficiente para seguir os movimentos.
Praticar Zumba em uma academia pode ajudar a reduzir significativamente o seu corpo da gordura, ajudando você a ver os resultados logo no primeiro mês.

E a melhor coisa sobre ele é que, além de queimar calorias, Zumba trabalha todo o seu corpo, melhorando o seu equilíbrio, ritmo e coordenação enquanto fortalece seus braços, pernas, glúteos e abdômen.

Pronto para descobrir todos os benefícios?

 Os benefícios da prática de Zumba

Assim como qualquer outro tipo de exercício físico que é baseada em aeróbica, os benefícios da Zumba para o seu corpo são numerosos.

Considerando que é uma forma divertida e única de praticar, muitas campanhas contra o excesso de peso e obesos têm promovido Zumba como o seu novo melhor amigo em se tratando de saúde.

Queima calorias

Ao combinar vários tipos de movimentos que incorporam todo o seu corpo, cada aula de Zumba pode ajudá-lo a queimar até 800 calorias. Claro, este valor varia de acordo com a intensidade da aula e quão alto o seu metabolismo é.

Fortalece o corpo

O ritmo da música e os movimentos aeróbicos do seu corpo ajuda a manter a forma, enquanto fortalece seus braços, pernas, glúteos e abdômen.

É divertidoviciadas em zumba

Um dos objetivos de Zumba é para você sair da sua rotina de exercícios chato e monótomo. Esta forma de exercício
muda completamente a imagem tradicional de exercícios, deixando você dançar da sua maneira.

Melhorar o seu humor

Assim como com outros exercícios, com Zumba você estimula a liberação de endorfinas, hormônios que melhoram a sua auto estima e felicidade.

Os ritmos agradáveis ​​que exigem essa coordenação para dançar também irá eliminar qualquer energia negativa, você vai ter uma sensação geral de bem-estar.

Combate o estress

Os movimentos de dança, ritmo, canções, e exercícios aeróbicos de Zumba ajuda na liberação de hormônios que combatem o stress. Praticar Zumba após um dia duro vai fazer você relaxar e melhorar a sua saúde emocional.

Diminui a produção de ácido láctico

Quando o ácido lático se acumula em seus músculos após o exercício, pode causar uma sensação de queimação. Durante um treino Zumba, no entanto, essa produção de ácido láctico realmente diminui.

É ótimo para todas as idades

Pessoas de qualquer idade podem desfrutar de uma aula de Zumba. Na verdade, existem aulas que são projetados especificamente para as pessoas de várias idades e condições físicas.

Os resultados vão surpreendê-lo

Quando você se dedicar a aulas regulares de Zumba você vai lutar contra o excesso de peso ou obesidade. E como se isso já não fosse o suficiente, os primeiros resultados começarão a aparecer nas primeiras semanas, dando-lhe a motivação que você precisa para ir para próxima aula.

É uma atividade social

A Zumba dará a oportunidade de conhecer novas pessoas e amigos. A maioria das grandes cidades agora têm aulas com 115 ou mais alunos por turma, e eles estão crescendo cada vez mais. Mas se você não tem tempo para as aulas, você pode fazer em casa com auxílio de um instrutor.

E você, é uma dessas pessoas viciadas em zumba?

Veja também: Como emagrecer sem parar de comer

Artigos que talvez goste

Compartilhe esse artigo

Leia Mais

alimentos que curam doenças
Saúde

Alimentos que curam doenças

Você sabia que existem diversos alimentos na sua cozinha que podem curar as mais variadas doenças? Você provavelmente já escutou que você é o que

Ler mais »

Get Your Weekly Sport Dose

Subscribe to TheWhistle and recieve notifications on new sports posts